przed treningiem

białko - budulec węgle - energia tłuszcz - zapasy energii Czy to dobre rozumowanie, że przed treningiem (3 godziny przed) należy jeść tłuszcze? Chociaż wszyscy mówią co innego

Ja się mogę wypowiedzieć tylko odnośnie BCAA. Moim zdaniem nie ma sensu rozdzielanie aminokwasów aż na 3 dawki. Bierz 8 tabletek ok. 40 minut przed treningiem (czyli 1 tabletka na kilogram masy ciała), ewentualnie 4 tabletki przed i 4 po treningu. Sprawdź zresztą jak reaguje na BCAA Twój organizm, gdyż ja niestety cierpię na biegunki po zażyciu [...]

Witam. Dzisiaj trening obwodówka: -pompki -podciąganie -uginanie przedramion z obciążeniem -wyciskanie francuskie stojąc -pompki odwrotne *3 obwody *2 min przerwy pomiędzy obwodami *przed treningiem 30 min aerobów (od razu rozgrzewka) Dieta: Białko - wieprz i kurczak Węgle - makaron durum, przyprawa w proszku do spaghetti i śliwki Tłuszcze - [...]

dzisiaj przed treningiem nagram filmik o IsoActiv :)

Dzień treningowy: Pół porcji (10 gram) rano, przed śniadaniem, cała porcja (20 gram) na 30-45 minut przed treningiem. Dzień nietreningowy: Pół porcji (10 gram) rano, po przebudzeniu, drugie pół (10 gram) w odstępie kilku godzin, przed posiłkiem.

najlepiej przed treningiem i przed aero:-) białko po aero

BCAA zawsze sie przyda nawet na masie, dasz BCAA przed treningiem i bez posiłku przed treningowego mozesz isc cwiczyc

[...] warzywko no i wszystko polane oliwa z oliwek) ryz z warzywami to za malo, kazdy posilek musi byc bogaty w pelnowartosciowe bialko, drugi posilek moze byc 3 posiłek 2h przed treningiem: ryż, jakiś owoc, chleb z serem zamiast tego chleba z serem daj najlepiej piers z kurczaka 4 posiłek 30-45 min po treningu: kasza jęczmienna lub makaron, [...]

[...] + 200gr piersi , lososia lub innego miesa + surowka, 20 gr orzechow 30 gr rodzynek , 300 ml soku z pomaranczy 12.. Odzywka massowa trec mass xxl + batonik z ziarnami 14.40 przed treningiem banan jogurt 50 gr sera wedzonego i shake beta Alanina + kreatyna 2 tabletki hmb 16 po treningu 120 gr kaszy ryzu. 200 gr miesa 20 ml oliwek z oliwy + [...]

DT: -rano 1 porcja (18,5g) tego z niebieską etkietą -przed treningiem 1 porcja (18.5g) Xp extreme pump (30 minut przed) DNT: -rano 1 porcja XP z niebieską etykietką i styka. co do tego nowego xp, kazdy chyba juz jest nowy, nie ma tego starego. 3. ja bym zrobil odpoczynek, poniewaz dosc sporo bedziesz mial substancji pompujacych i tak na cyklu, [...]

na sklad nei popatrzyles... w xpandzie masz nawet kreatyne.. nie kojarze ile - pewnie nie podaja.. ale w skladzie widnieje :D// xpand porcja przed treningiem, po mono , a w DNT tylko porcja mono... BCAA porcja w dawce 1g/10kg masy ciala. np przed i po treningu

[...] dotyczące HMB i L-glutaminy..... piszesz aby HMB brać zaraz po treningu i L-glutaminęteż zaraz po treningu...czyli mogę połączyć branie HMB i L-glutaminy rozpuszczonej w Carbo??? ... a i jeszcze wcześniej polecałeś mi abym brał 5 gr. glutaminy rano i 5 po treningu...a w tabeli napisałeś aby jeszcze wziąść przed treningiem...jak mam postąpić??

1g HMB przed treningiem... glutamina (5-10g) po treningu z carbo... misOO Gróbas w Suplementacji

BCAA-PRZED TRENINGIEM A Carbo i krea razem po treningu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michal moge jeszcze dokupic Gainera majac juz Carbo? Bo ze wzgledu ze ide na silke na 9.00 i nie mam mozliwosci zjedzenia 2 posilkow przed treningiem to wymyslilem taki motyw? 5.50 kretka + gluta 6.10-15 bialeczko 30-40 g 7.00 śniadanko 8.00 -8.15 tu bym wcisnal Gainerka okolo (100g) 9.00 trening I jak twoim zdaniem jest to jakies rozwiazanie? [...]

Jeśli tylko przed treningiem, to mozesz kupić Gainera. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Hej Michail! 1. Od razu po trningu mam brać BCAA + białko + kreatyna naraz? Czy moze jakoś to rozłozyć? BCAA PRZED TRENINGIEM KREATYNA Z WĘGLAMI PROSTYMI PO TRENINGU 2. Rankiem BCAA + kreatyna+WĘGLE PROSTE + witaminki tesz od razu czy z jakimis odstępami czasowymi między sobą? 3. Jak brać BCAA (pory) w dni nietreningowe?TYLKO RANO,ALBO WCALE [...]

Michal jak biore odrazu po treningu 70 g Carbo to moze byc czy za duzo na wage 86 kg? I jak biore kretke z rana to tylko samą moze byc czy dozucic Carbo jak tak to ile >bo pozniej bialko, sniadanie, przed treningiem gainer(trening o 9.00) to moze odpuscic Carbo z rana co? irek

No to licze, że od posiłku przed treningiem do treningu masz jakieś 30 minut??To mało. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

pytanko: na gainerach i bialku pisze ze spozywac zaraz po przygotowaniu w zwiazku z tym czy mozna np zrobic gainera przed treningiem i wziasc go od razu na trening (ok 2 godzin) aby go wypic od razu po treningu ?? czy te 2 godziny maja az taki wplyw ?? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! [...]